Prostownik pleców

Urządzenie do ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców i angażuje dodatkowo mięśnie kończyn dolnych.

Prostowanie pleców

Typ Ćwiczeń: Siłowe.

Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie pleców i angażuje dodatkowo mięśnie kończyn dolnych.

Sposób ćwiczenia: Stań na stabilnie na podeście, oprzyj biodra o ławkę twarzą do dołu. Zaprzyj nogi o poprzeczkę. Dłonie spleć za głową lub skrzyżuj je na klatce piersiowej. Płynnym i powolnym ruchem wykonuj pełne opady tułowia w dół i w górę.

Stopień trudności: Łatwe.

Opis Urządzenia: Wzmacnia mięśnie grzbietu, głównie prostowniki grzbietu oraz w niewielkim stopniu angażuje do pracy mięśnie kończyn dolnych. Ćwiczenie ma istotne znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz w walce z dolegliwościami kręgosłupa.

Błędy ćwiczeń:

– zadzieranie głowy podczas ćwiczeń – głowa jest przedłużeniem tułowia.


Prostownik pleców karta produktu na słupie

Prostownik pleców karta produktu

Prostownik pleców wymiar