Ławeczka: Wzmacnia mięśnie proste brzucha oraz mięśnie grzbietu, głównie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i mięśnie kończyn dolnych. Kształtuje sylwetkę oraz pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała.

Prostownik pleców: Wzmacnia mięśnie grzbietu, głównie prostowniki grzbietu oraz w niewielkim stopniu angażuje do pracy mięśnie kończyn dolnych. Ćwiczenie ma istotne znaczenie w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz w walce z dolegliwościami kręgosłupa.

KARTA TECHNICZNA – ŁAWECZKA + SŁUP NOŚNY+ PROSTOWNIK PLECÓW 

Ławeczka + słup nośny + prostownik pleców