3w1 Twister + biegacz + wahadło

Wzmacnia siłę mięśni prostych i skośnych brzucha, lędźwi oraz pośladków. Poprawia funkcjonowanie układu – krążeniowo – oddechowego wydolność oraz wspomaga spalanie nadmiernej tkanki tłuszczowej. Dodatkowo kształtuje koordynacje ruchową. Ćwiczenie pomaga utrzymanie prawidłowej postawy ciała.