Street workout

 

Czym jest kalistenika?

Kalistenika to trening siłowy opierający się o siłę mięśni własnego ciała. Samo słowo „kalistenika” wywodzi się ze starożytnej greki i znaczy tyle, co suma „piękna” i „siły”. Wiemy, że kalistenikę uprawiali starożytni Grecy i Rzymianie. Trening kalisteniczny znany był także adeptom średniowiecznego rycerstwa i armiom Bliskiego Wschodu. Tajemnica skuteczności kalisteniki odnosi się do budowania masy mięśniowej własnymi zasobami cielesnymi.

Ćwicz na ulicy, w parku i wszędzie, gdzie chcesz.

Idea kalisteniki przywędrowała do Polski obecnie ze Stanów Zjednoczonych, gdzie tak zwany „street workout”, czyli trening uliczny w otwartej przestrzeni miejskiej. Siłownie na wolnym powietrzu montowane są w parkach miejskich, na skwerach. Te urządzenia to koła, drążki, ławeczki do brzuszków, ale także i pręty wmurowane w ziemię, słowem wszystko to, co zapewnia ćwiczącym możliwość pracy nad masą mięśniową w oparciu o własne ciało. Idea kalisteniki realizowana jest na bazie ćwiczeń z gamy tak zwanej „Wielkiej szóstki” Paula Wade’a, czyli podstawowych ćwiczeń takich jak: pompki, przysiady, brzuszki, unoszenie nóg, podciąganie na drążku i tak zwane pompki na poręczach (dipy). Chodzi o to, aby ciało poddawane było przede wszystkim rozwojowi ufundowanemu na własnych zasobach fizycznych i sile regularnych praktyk.

Wyświetlanie wszystkich 12 wyników